物理退烧的正确方法包括补充液体、冷敷法、热水泡脚、温水擦拭、减少衣物以及降低环境温度等。
1.补充液体
发烧时,身体会流失大量水分,因此需要补充足够的水分以促进排尿和排汗,有助于排出体内毒素,缓解发烧症状。可以饮用温开水、蔬菜汁或草茶等来补充水分。
2.冷敷法
用冷毛巾敷在前额,等毛巾变热后放进冷水浸润后再敷用,不断重复,也可以使用冷水袋进行冷敷。这有助于降低体温,缓解发烧引起的不适。
3.热水泡脚
泡脚可以促进血液循环,缓解发烧时的不适症状,同时也有助于降低体温。可以在泡脚水中加入适量的姜片、艾叶等,以增强效果。
4.温水擦拭
用温水打湿的毛巾擦拭患者的头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处,这有助于身体散热,达到降温的效果。
5.减少衣物
发热时,身体会出现发抖的症状,需要适当地减少衣物,有助于机体散热。但是要注意不要过度减少,以免引起着凉。
6.降低环境温度
退烧需要和周围进行热交换,环境温度越低越有利于退热。一般建议在26℃~28℃左右,有利于体温缓慢下降。
需要注意的是,物理降温只是辅助手段,如果体温过高或持续不退,应及时就医。同时,在进行物理降温时,要时刻关注患者的情况,每隔半个小时左右测量一次体温,以免出现不良反应。