泡脚具有清洁皮肤、温经通络、驱寒除湿、改善睡眠等好处。
1.清洁皮肤
泡脚可以清洁足部皮肤,去除足部的异味,软化角质,预防鸡眼、胼胝等疾病。
2.温经通络
泡脚具有温经通络的功效,能够促进血液循环,从而改善全身的气血流通,缓解手足不温的症状。
3.驱寒除湿
泡脚可以祛除体内的寒邪、湿邪,调节脏腑功能,增强抵抗力。
4.改善睡眠
泡脚时,温热的水能够刺激脚部的穴位,调节神经系统的兴奋与抑制,有助于改善睡眠质量,缓解失眠等问题。
建议泡脚时水温制在40-45℃之间,避免烫伤。泡脚时间不宜过长,一般每次15-20分钟即可,避免引起身体不适。