腰椎劳损即腰肌劳损，原因有长时间保持固定姿势、反复腰部活动、腰椎退行性变、不良工作环境、急性腰扭伤等。
1.长时间保持固定姿势
长时间保持坐姿、站姿或弯腰姿势，如长时间工作、学习或驾驶等，会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，得不到充分的休息和放松。这种累积性的慢性损伤会逐渐削弱腰部肌肉的支撑力和耐力，最终导致腰肌劳损。
2.反复腰部活动
反复进行腰部活动，如搬运重物、频繁弯腰或转身等，虽然每次活动的力量可能不足以导致腰部肌肉撕裂，但长期下来会使腰部肌肉产生疲劳和微小的损伤。这些微小的损伤在反复作用下会逐渐累积，形成慢性腰肌劳损。
3.腰椎退行性变
随着年龄的增长和腰椎的退行性变，如腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等，会导致腰椎间隙变窄、椎间关节不稳等问题。这些问题会使腰部肌肉和韧带需要更加努力地工作来维持腰椎的稳定，从而增加了腰肌劳损的风险。
4.不良工作环境
长期在潮湿、寒冷或通风不良的环境中工作，会导致腰部肌肉和韧带受到寒冷和潮湿的刺激而收缩和痉挛。这种持续的刺激会导致腰部肌肉的疲劳和劳损，进而形成腰肌劳损。
5.急性腰扭伤
急性腰扭伤是腰肌劳损的常见原因之一。当腰部突然受到外力作用，如搬运重物、摔倒或剧烈运动时，腰部肌肉和韧带可能受到过度拉伸或撕裂，导致急性损伤。这种损伤如果没有得到及时、正确的治疗，很容易迁延成慢性腰肌劳损。
