孕妇控制血糖高缓解方法为饮食管理、适量运动、血糖监测、规律作息、减轻压力、遵医嘱治疗。
1.饮食管理
这是控制血糖的关键环节。孕妇应保证营养均衡，避免高糖、高脂肪、高盐食物，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入。要注意控制碳水化合物的总量，合理分配三餐的摄入量，避免一餐摄入过多导致血糖大幅波动。例如，可以减少白米饭、白面包等精细主食的量，适当增加糙米饭、全麦面包等粗粮。同时，要注意水果的选择和摄入量，避免食用高糖水果，如荔枝、桂圆等。
2.适量运动
在身体允许的情况下，孕妇应坚持适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。但要注意运动的时间和强度，避免过度疲劳和低血糖的发生。运动最好在饭后进行，每次运动30分钟左右为宜。
3.血糖监测
定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，以便及时了解血糖变化情况，调整控制血糖的措施。如果血糖控制不理想，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案。
4.规律作息
保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。作息不规律可能会影响内分泌，进而影响血糖的稳定。
5.减轻压力
孕妇要学会调节情绪，减轻压力，避免长期处于紧张、焦虑状态。压力过大也可能导致血糖升高。
6.遵医嘱治疗
如果通过饮食和运动调整后血糖仍不理想，医生可能会建议使用胰岛素进行治疗。孕妇应严格遵医嘱用药，不可自行增减药量或停药。同时，要密切关注自身的身体状况和胎儿的发育情况，如有异常及时就医。
孕妇控制血糖高需要综合考虑饮食、运动、监测等多个方面，同时要密切关注自身和胎儿的健康状况，确保孕期安全。
