坐月子眼睛疼可通过注意休息、正确用眼、眼部按摩、保持眼部清洁、合理饮食等方法恢复。
1.注意休息
保证充足的睡眠，避免长时间用眼，让眼睛得到充分的放松和休息。产后身体较为虚弱，而坐月子期间可能会因为照顾宝宝等原因容易出现睡眠不足的情况，这会加重眼睛的疲劳和疼痛，所以一定要合理安排时间，尽量多休息。
2.正确用眼
避免长时间盯着电子屏幕，如手机、电脑等。同时，在阅读或做其他近距离用眼时，要注意保持适当的距离和正确的姿势。不正确的用眼方式会导致眼睛过度劳累，引发或加重疼痛。
3.眼部按摩
轻轻按摩眼周肌肉，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和疼痛。可使用手指从眼内角向眼外角轻轻按压、推拿，动作要轻柔，避免用力过猛损伤眼睛。
4.保持眼部清洁
注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，防止感染。如果有分泌物，可以用干净的毛巾或棉签轻轻擦拭。干净的环境有助于眼睛的恢复。
5.合理饮食
多吃富含维生素A、C等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子等，这些营养成分对眼睛的健康有益。良好的营养供给能为眼睛的恢复提供支持。
如果眼睛疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如红肿、视力下降等，应及时就医，进行专业的检查和治疗。医生会根据具体情况给予针对性的治疗方案，切不可自行盲目处理，以免延误病情。
