儿童扁平足大部分可自愈,家长可通过选择合适的鞋子、进行足部锻炼、保持正确的姿势、控制体重等措施帮助其自愈。
1.选择合适的鞋子
为孩子选择宽松、舒适、鞋底有良好支撑的鞋子,避免穿过于紧身或硬底的鞋子。
2.进行足部锻炼
鼓励孩子进行适量的足部运动,如脚趾抓地、踮脚行走等,以增强足部肌肉和韧带的力量。
3.保持正确的姿势
教育孩子保持正确的站姿和坐姿,避免长时间盘腿或跪着,以减轻足部的压力。
4.控制体重
过重的体重会增加足部的负担,家长应注意孩子的饮食健康,控制体重。
需要注意的是,如果扁平足严重影响孩子的行走、运动或出现疼痛等症状,应及时就医。医生可能会建议使用矫形器具、进行物理治疗或手术治疗。