血压突然升高可以通过保持冷静、休息放松、监测血压、调整呼吸、避免刺激、按医嘱用药、及时就医等方法缓解。
1、保持冷静
情绪激动会进一步导致血压升高，所以要尽量让自己平静下来，避免紧张、焦虑和恐慌。
2、休息
找一个安静、舒适的地方坐下或躺下休息，放松身体，减少活动，给身体一个调整的机会。
3、监测血压
定时测量血压，密切观察血压的变化情况，以便及时了解血压状态。
4、调整呼吸
进行缓慢而深沉的呼吸，有助于放松身心，缓解血压升高带来的不适。
5、避免刺激
如避免噪音、强光等刺激，保持环境的安静和舒适。
6、按医嘱用药
如果本身有高血压且正在服药，应立即按医嘱服用降压药物，以控制血压。但如果不确定用药情况，切勿擅自用药，应及时咨询医生。
7、及时就医
如果血压升高严重，伴有头痛、头晕、恶心、呕吐、呼吸困难等症状，或者经过上述处理后血压仍持续升高，应尽快前往医院就诊，以便得到专业的治疗和处理。
需要注意的是，血压突然升高可能是生理性原因引起，如剧烈运动、情绪激动等，也可能是病理性原因导致，如高血压急症等。对于经常出现血压突然升高的患者，应及时就医，查找原因，并在医生的指导下进行规范的治疗和管理，包括调整生活方式、规律服药等，以预防血压的大幅波动和并发症的发生。同时，患者平时应注意定期测量血压，了解自己的血压情况，如有异常及时就医处理。
