为控制脂肪瘤，患者需保持健康的生活方式、适度运动、避免外伤刺激、控制体重、定期体检、关注心理健康、监测病情等。
1.保持健康的生活方式
这包括均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取，避免过度饮酒和吸烟。规律的作息也很重要，保证充足的睡眠，有助于维持身体正常的新陈代谢。健康的生活方式能降低体内脂肪堆积的风险，从而减少脂肪瘤形成和发展的可能。
2.适度运动
定期进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，以及一些力量训练，可以帮助消耗多余的热量，控制体重，促进身体的血液循环和代谢，增强身体的免疫力，对预防脂肪瘤有积极意义。
3.避免外伤刺激
尽量避免局部的过度挤压、摩擦等外伤刺激，因为反复的刺激可能会促使脂肪瘤的发生或增长。
4.控制体重
维持合适的体重，避免肥胖。肥胖者体内脂肪细胞增多且代谢异常，更易形成脂肪瘤，通过合理的饮食和运动控制体重，能在一定程度上降低脂肪瘤的发病几率。
5.定期体检
定期进行身体检查，尤其是对于脂肪瘤的高发人群，如肥胖者、有脂肪瘤家族史者等，以便早期发现脂肪瘤或其他异常情况，及时采取相应的措施。如果发现脂肪瘤，要遵医嘱进行观察或治疗，不要自行处理。
6.关注心理健康
长期的精神压力过大可能会影响内分泌和免疫系统，增加脂肪瘤的风险。保持良好的心态，学会调节情绪和释放压力，有利于身体健康。
7.监测病情
对于已有的脂肪瘤，要注意观察其大小、形态、颜色等变化情况，如有异常增大、疼痛、破溃等情况，应及时就医，以便采取合适的治疗措施。
