口臭时，通常可吃些高纤维的蔬菜和水果、茶叶、酸奶、金橘和柠檬等食物。小妙招有保持口腔卫生、多喝水、多吃富含维生素C的食物、避免刺激性食物等。
一.食物
1.高纤维的蔬菜和水果如胡萝卜、芹菜、火龙果等，这些食物不仅可以促进肠道蠕动，预防便秘，还能促进唾液的分泌，有助于清除口腔内的食物残渣和细菌，从而缓解口臭。
2.茶叶茶叶具有清神、消食、除烦去腻的作用。经常用浓茶漱口或口嚼茶叶，可以消除口腔中的细菌，减轻口臭。特别是进食大蒜、羊肉等食物后，用茶叶漱口或咀嚼，效果更佳。
3.酸奶酸奶中的乳酸菌有助于去除口腔内的硫化物，这是导致口臭的一个重要因素。同时，酸奶还能促进肠胃的消化，防止口腔内细菌的滋生。建议选择纯酸奶，对牙齿和口腔健康更有益。
4.金橘和柠檬金橘和柠檬都具有清新的口气的作用。金橘可以直接嚼食，而柠檬则可以用沸水冲泡，加入薄荷和鲜柠檬汁，效果更佳。
二.预防口臭的小妙招
1.保持口腔卫生做到早晚刷牙，饭后漱口，以清除口腔内的食物残渣和细菌。同时，要定期清洁舌苔，这也是预防口臭的重要步骤。
2.多喝水保持口腔湿润有助于减少口臭的发生。饮清水时可以加入一片柠檬，刺激唾液分泌，进一步减少口臭。
3.多吃富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃等，维生素C可以帮助恢复健康的牙龈，防止牙龈流血，并排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，这些物质是导致口臭的因素之一。
4.避免刺激性食物如大蒜、洋葱等，这些食物容易导致口臭。如果无法避免，可以在进食后及时漱口或刷牙，减轻口臭。
