头发稀少可通过滋养肝肾、促进头皮血液循环、调理脾胃以及放松心情、避免损伤使其变得浓密。
1.滋养肝肾
中医认为，“肾主藏精，其华在发”。头发的生长与肾脏的功能密切相关，肾精充足则头发乌黑浓密，反之则干枯稀疏。同时，肝藏血，发为血之余，肝血不足也会导致头发失养而脱落。日常可多食用黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等具有滋养肝肾作用的食物。还可在中医指导下服用六味地黄丸、首乌丸、右归丸等中成药，或根据个人体质调配中药汤剂进行调理。
2.活血化瘀
头皮的血液循环状况直接影响头发的生长。如果头皮血液循环不畅，营养物质难以输送到毛囊，就会导致头发稀疏。患者可定期用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。也可通过运动促进全身血液循环，间接改善头皮血液供应。中医外治法，如针灸、拔罐等，可刺激头皮经络，促进血液循环。
3.调理脾胃
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能强健，则能充分吸收食物中的营养，为头发的生长提供充足的养分。患者应保持定时定量的饮食习惯，避免胡吃海喝。建议多食用易于消化、含有丰富的营养的食物，如小米粥、山药、南瓜等。对于脾胃虚弱者，可在中医指导下服用健脾和胃的中药进行调理，如香砂六君子丸、人参健脾丸、保和丸等。
4.放松心情
中医认为，情志不畅、精神压力过大也会导致头发脱落。长时间的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪会影响内分泌系统的平衡，进而影响头发的生长。患者应学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松心情，缓解压力。
5.避免损伤
头发的健康也离不开日常的护理，频繁的染发、烫发、使用不合适的洗发水等都会损伤头发，导致头发稀疏。日常需尽量避免频繁的染发、烫发等化学处理，可根据自己的发质选择合适的洗发水，避免使用过于刺激的洗发水。还应定期修剪发梢可以去除受损部分，促进新发的生长。
从中医角度出发，头发稀少者可以通过滋养肝肾、活血化瘀、调理脾胃、放松心情以及科学护发等方式来实现头发的浓密生长。这些方法需要长时间坚持才能看到明显的效果，所以患者要有足够的耐心和信心。同时，如果头发稀少问题严重且持续不改善，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
