孕妇胃里烧灼感处理方法为调整饮食习惯、选择合适的食物、注意饮食方式、改变体位、保持心情愉悦等。
1.调整饮食习惯
少食多餐,避免过饱或过饥;避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料,如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡等;睡前2~3小时避免进食。
2.选择合适的食物
选择易消化、富含营养的食物,如面包、饼干、馒头、瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等;避免食用易产生气体的食物,如豆类、洋葱、大蒜等。
3.注意饮食方式
细嚼慢咽,避免狼吞虎咽;避免在吃饭时饮水或喝汤,以免稀释胃酸;尽量避免在吃饭时同时进行其他活动,如看电视、看手机等。
4.改变体位
避免长时间站立或弯腰,睡觉时可将床头抬高15~20厘米,以减轻胃部反流。
5.保持心情愉悦
避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,这些情绪可能会加重胃部不适。