经常掉头发解决方法有保持健康的生活方式、正确护理头发、关注头皮健康等。
1.保持健康的生活方式
规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，有利于维持头皮的正常新陈代谢。避免过度劳累和精神压力过大，学会放松自己，可通过适当运动、听音乐、阅读等方式缓解压力，因为长期的精神紧张会导致头皮血液循环不良，进而引起脱发。同时，要合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等，为头发的生长提供充足的养分。
2.正确护理头发
选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。洗发时水温不宜过高，轻轻按摩头皮，不要用力搔抓。洗完头发后，用毛巾轻轻吸干水分，避免过度摩擦。平时尽量少用吹风机，如需使用，应选择低温档。此外，避免头发长时间受到阳光直射，可使用遮阳帽或遮阳伞。
3.关注头皮健康
定期检查头皮，若发现头皮有炎症、红肿、瘙痒等异常情况，应及时就医，进行针对性治疗。保持头皮清洁，避免油脂、灰尘等堵塞毛孔，但也不要过度清洁，以免破坏头皮的正常油脂平衡。如果有头皮屑问题，要选择具有去屑功效的产品，并注意头部的清洁和卫生。
如果掉发情况严重且持续不缓解，可能是由于某些疾病引起的，如脂溢性皮炎、斑秃、内分泌失调等，此时应及时去医院皮肤科就诊，进行相关检查和诊断，在医生的指导下进行治疗。
