轻度抑郁症的症状主要包括情绪低落、失去快乐感、疲劳感、睡眠问题、食欲改变、注意力不集中、自我否定、社交退缩、身体不适、思维迟缓等。
1.情绪低落
患者常常感到情绪低落、沮丧或无助,对以前感兴趣的活动失去兴趣。
2.失去快乐感
他们可能无法从日常活动中获得乐趣,即使是以前喜欢的事情也无法让他们感到愉悦。
3.疲劳感
经常感到疲倦或缺乏精力,即使休息也不能缓解这种疲劳感。
4.睡眠问题
可能会出现入睡困难、睡眠浅或早醒等睡眠问题。
5.食欲改变
食欲可能会增加或减少,导致体重的明显变化。
6.注意力不集中
难以集中注意力,记忆力下降,决策能力减弱。
7.自我否定
对自己的评价过低,常常感到自责、无用和绝望。
8.社交退缩
回避社交活动,不愿意与他人交流,感到孤独。
9.身体不适
可能会出现头痛、胃痛、肌肉疼痛等身体不适,但这些症状无法用生理疾病来解释。
10.思维迟缓
思考速度变慢,语言表达也可能变得迟缓。
需要注意的是,这些症状并不一定同时出现,而且每个人的表现可能会有所不同。如果这些症状持续存在并严重影响到日常生活,建议及时寻求专业医生的帮助。早期诊断和治疗可以帮助缓解症状,提高生活质量。