承山穴位于人体小腿后侧，是足太阳膀胱经上的一个重要穴位。通过适当的刺激和按摩承山穴，可以发挥缓解疼痛、调节身体功能、提高免疫力、促进睡眠、舒缓压力等作用。
一.位置
1.小腿后侧定位承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即为承山穴。这个位置在小腿肚下方正中，接近人字中间的位置。
2.肌肉交角处定位承山穴也位于腓肠肌两肌腹与肌腱的交角处。在俯卧位或坐位时，上提脚跟，将脚尖向小腿肚方向绷直，同时小腿用力绷紧，此时可以看到小腿后面的肌肉突起，承山穴就在这个位置。
3.委中与昆仑穴连线中点承山穴还位于委中穴与昆仑穴连线的中点处。委中穴位于膝关节后侧腘窝的正中，昆仑穴位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处，两者连线的中点即为承山穴。
二.作用
1.缓解疼痛承山穴被认为是治疗各种疼痛的重要穴位，包括头痛、腰痛、腿痛等。通过刺激承山穴，可以有效地缓解这些疼痛。特别是对于小腿抽筋、疼痛以及腰椎疾病导致的下肢放射痛和下肢麻木等症状，承山穴具有显著的治疗效果。
2.调节身体功能承山穴还可以调节身体的一些功能，如改善血液循环、调整神经系统功能等，这对于预防和治疗一些疾病有很大的帮助。
3.提高免疫力刺激承山穴还可以提高人体的免疫力，增强人体的抵抗力，从而预防和治疗一些疾病。
4.促进睡眠承山穴的刺激还有助于改善睡眠质量，对于失眠症患者有很好的治疗效果。
5.舒缓压力在现代快节奏的生活中，人们的压力越来越大。承山穴的刺激可以帮助人们舒缓压力，保持良好的心态。
在刺激承山穴需要注意方法和力度，最好在医生的指导下进行以避免不必要的副作用。
