茶叶中含有一定量的咖啡因，会兴奋中枢神经系统，容易发生失眠的症状，其处理方法是改善睡眠环境、调整饮食、放松心情、适当运动、使用药物等。
1.改善睡眠环境
患者需要确保睡眠环境安静、舒适，避免噪音干扰。使用遮光窗帘或眼罩，减少室内光线，营造有利于睡眠的暗环境。
2.调整饮食
晚餐不宜吃得过饱，避免食物在胃内堆积，影响睡眠，可以适量摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于缓解神经紧张，促进睡眠。
3.放松心情
通过冥想或深呼吸等放松技巧，缓解紧张情绪，降低神经系统的兴奋性。
4.适当运动
在饮茶后的几小时内，进行适量的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽等，有助于消耗体内多余的能量，促进身体疲劳感，从而有助于睡眠。
5.使用药物
若失眠症状严重，且持续时间较长，可在医生指导下使用朱砂安神丸、安神补心丸、枣仁安神胶囊等药物，帮助安抚神经，缓解失眠症状。
每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于消耗体内多余的能量，促进身体疲劳感，从而有助于睡眠。但应避免在睡前进行剧烈运动。在睡前进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松练习，有助于缓解紧张情绪，降低神经系统的兴奋性。
如果失眠症状持续且严重影响生活质量，应及时就医，咨询专业医生。
