肺火可以通过饮食调理、生活习惯调整、情绪调节、适度运动、中药调理、环境改善等方法降下去。
1.饮食调理
避免食用辛辣、燥热、油腻等刺激性食物，这些食物容易助火生热，加重肺火。应多吃一些具有清热润肺功效的食物，如梨、枇杷、荸荠、银耳、百合等，它们可以帮助清除肺热，缓解肺火症状。
2.生活习惯调整
保持良好的作息规律，避免熬夜，熬夜会损伤人体的阴液，导致阴虚火旺，进而加重肺火。同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累。戒烟限酒，烟草和酒精都会对肺部造成损害，加重肺火。
3.情绪调节
情绪波动过大，如长期焦虑、紧张、愤怒等，容易导致肝火上亢，进而影响到肺，引发肺火。所以要学会调节情绪，保持心情舒畅和平和。
4.适度运动
适当的运动可以增强体质，促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的毒素和热气，对降肺火有一定帮助。但要注意避免在炎热的天气或剧烈运动后大量出汗，以免损伤津液，加重肺火。
5.中药调理
如果肺火症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些具有清肺降火功效的中药进行调理，如黄芩、知母、桑白皮、地骨皮等。
6.环境改善
保持居住环境的空气流通和湿润，避免长期处于干燥、闷热的环境中，这样可以减少对肺部的刺激，有利于肺火的消退。
降肺火需要综合考虑多个方面，通过饮食、生活习惯、情绪、运动等方面的调整，必要时结合中药治疗，以达到清除肺火的目的。如果肺火症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
