可以降血压的菜和水果有很多,比如芹菜、菠菜、洋葱、香蕉、苹果等。
1.芹菜
富含芹菜素等成分,具有舒张血管、降低血压的作用。其丰富的膳食纤维也有助于改善肠道功能。
2.菠菜
含有多种维生素和矿物质,其中钾元素含量较高,能帮助促进钠的排出,对调节血压有一定益处。
3.洋葱
含有的前列腺素A等物质,能扩张血管,降低外周血管阻力,从而辅助降低血压。
4.香蕉
富含钾元素,可对抗钠的升压作用,维持血压稳定。同时,香蕉还能提供能量,缓解疲劳。
5.苹果
含有丰富的果胶等成分,能促进胆固醇代谢,对心血管健康有益,进而有助于血压的控制。