晚上吃燕麦粥有助于减肥，因为燕麦粥本身热量相对较低、膳食纤维可增强饱腹感、消化吸收相对较慢、营养较为丰富。1.燕麦粥本身热量相对较低燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮，同等重量下，其热量比很多精制谷物要低，这样在晚上摄入后，能减少总体热量的摄入，为减肥创造有利条件
燕麦粥血糖高的人能适量喝。燕麦本身属于粗粮，其膳食纤维含量较高，与其他精细谷物相比，食用后引起血糖升高的速度相对较慢。膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。燕麦粥相较于白米粥等，升糖指数相对较低。但血糖高的人喝燕麦粥时仍需注意适量，过多摄入也可
红豆薏米燕麦粥具有健脾祛湿、促进胃肠蠕动、利尿消肿、健脾养胃等功效，红豆薏米燕麦粥能够有助于改善脾虚湿盛引起全身乏力，大便糖稀下肢浮肿等症状，促进肠道的蠕动，防止便秘，燕麦对于血管有明显软化功效，可以防止动脉硬化等心脑血管疾病，经常食用红豆薏米燕麦粥还可以
黑米燕麦粥具有促进消化，调节血糖、补脾益胃、提高免疫力等功能。黑米和燕麦都含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养素，有助于改善高血压、高血脂等症状。同时，还能促进骨骼健康，防止眩晕和贫血。另外，黑米和燕麦中的含糖量比较低，非常适合减肥的人群，并且含有的膳
食用香蕉燕麦粥后，可达到润肠通便功效，且其可安神助眠、抗氧化，能够延缓衰老。香蕉可以润肠通便、补钾，而燕麦属于粗粮，能够补充多种微量元素，可提高身体免疫力。将香蕉和燕麦放在一起熬粥食用后，可补充身体所需要的营养，从而改善便秘症状，还能美白肌肤。
红豆燕麦粥具有补气血和健脾胃的功效，且其能够降低胆固醇、改善或预防心脑血管疾病。此外，红豆燕麦粥还可补充维生素和铁，能够预防缺铁性的贫血。燕麦具有降低血压和胆固醇的功效，适用于高胆固醇血症和高血压人群食用。因此，适量食用燕麦红豆粥可滋补身体，改善脾胃虚弱的
对于糖尿病患者，可少量进食燕麦粥。燕麦本身属于一种低糖、高营养的食品，适量摄入有降低血糖的功效。燕麦粥中的膳食纤维可降低甘油三酯，促进胆固醇的排泄，防治糖尿病。在摄入燕麦片时，应避免大量食用，防止淀粉类食物摄入过多，从而造成餐后血糖升高。平时注意适当加强体
血糖高的患者可以适量吃燕麦，但要避免喝燕麦粥。因为燕麦粥、小米粥等一系列粥化食物，经过熬煮后含有淀粉量较多，进入肠胃道后会被迅速消化吸收，容易造成餐后血糖波动大，不利于餐后血糖控制，因此，糖尿病患者尽量不要喝粥或吃面条。建议糖尿病患者平时可适量增加馒头等干
糖尿病患者日常可以适当的吃燕麦粥。燕麦属于粗粮，里面含有较多的微量元素，适量的食用可以增强身体的免疫力，但不建议一次性摄入过量的燕麦粥，因为燕麦粥属于流质食物，如果摄入量过大，会导致血糖波动大，并不利于糖尿病患者血糖稳定。糖尿病患者在日常需要对饮食做出调整
燕麦粥血糖高人群不能喝，燕麦粥属于升糖指数高的食物。糖尿病患者饮食控制主要是控制总热量，不吃热量高的食物，不吃升糖指数高的食物，对于加工比较精细的糊化食物是属于升糖指数较高的食物，包括粥以及麦片、米粉，升糖指数比较高糖尿病患者进食之后会迅速升高血糖。
