吃山药的好处有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、促进肠道健康、增强免疫力等。
1.健脾益胃
山药性味甘平,归脾肺肾三经,能补益脾胃之气,促进消化吸收,适用于脾胃虚弱、食少体倦、慢性腹泻等症状。
2.滋肾益精
山药含有丰富的多种营养成分,能强化机体,对肾虚所致的遗精、白带增多、小便频数等有良好的调理作用,有利于提高生殖系统的功能。
3.益肺止咳
山药中的皂甙和黏液质具有润肺作用,能缓解肺部干燥,治疗肺虚引起的咳嗽、哮喘等疾病,对维护呼吸道健康有益。
4.促进肠道健康
药中的纤维素能促进肠道蠕动,改善便秘情况,同时其黏液质能保护胃肠道黏膜。
5.增强免疫力
山药当中含有丰富的多种氨基酸、维生素及微量元素,能帮助增强人体免疫机能,提高抵抗力。