宝宝辅食的做法是从单一食材开始、循序渐进增加种类、注意食物质地、烹饪方式要健康、食材新鲜卫生、控制食物温度、合理搭配营养等。
1.从单一食材开始
初次添加辅食，应选择单一的食材，如米粉、苹果泥等。这样便于观察宝宝是否对某种食物过敏或不适。例如，米粉是较为常见的首选，其容易消化且营养较为均衡。
2.循序渐进增加种类
随着宝宝的适应，逐渐增加辅食的种类。可以先引入蔬菜泥，如南瓜泥、胡萝卜泥等，再到水果泥、肉泥等。每添加一种新的食物，都要观察数天，确保宝宝无不良反应后再添加下一种。
3.注意食物质地
根据宝宝的咀嚼和吞咽能力，适时调整食物质地。从稀软的泥状逐渐过渡到碎末状、小颗粒状等。比如，刚开始可以是细腻的果泥，之后可以是稍带颗粒感的蔬菜碎。
4.烹饪方式要健康
多采用蒸煮等健康的烹饪方式，避免油炸、煎烤等。这样能最大程度保留食物的营养，且不会给宝宝的肠胃带来过多负担。
5.食材新鲜卫生
选择新鲜、无农药残留的食材，并且要做好清洁和消毒工作。保证辅食的卫生安全是至关重要的，防止宝宝因食物不洁而生病。
6.控制食物温度
喂食前要确保辅食温度适宜，避免过烫或过凉，以免烫伤宝宝口腔或引起肠胃不适。
7.合理搭配营养
要注意辅食的营养搭配，包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。如可以将谷物、蔬菜、肉类等搭配在一起，提供全面的营养。
