假性宫缩也称为“无痛宫缩”或“假临产”，是孕期的一种常见现象，通常发生在妊娠晚期。症状有腹部紧绷感、腹部变硬、轻微疼痛、无规律性、持续时间短、变化体位可缓解等。
1.腹部紧绷感
假性宫缩时，孕妇会感到腹部肌肉紧绷，就像是在收缩一样。这种感觉可能从腹部上方开始，逐渐向下蔓延至整个腹部。
2.腹部变硬
在假性宫缩期间，由于子宫肌肉在收缩时变得更加紧实，所以孕妇的腹部会变得比平时更硬。
3.轻微疼痛
与真正的分娩宫缩不同，假性宫缩通常不会引起剧烈的疼痛，但部分孕妇可能会感到轻微疼痛。这种疼痛通常不会持续很长时间，也不会逐渐加重。
4.无规律性
假性宫缩无规律性，可能发生在任何时间，白天或夜晚，持续时间和间隔时间也没有固定的规律。
5.持续时间短
假性宫缩持续时间相对较短，一般在几十秒到几分钟之间。
6.变化体位可缓解
假性宫缩通常是由子宫肌肉受到刺激引起的，孕妇在改变姿势后有助于减轻这种刺激，从而使假性宫缩得到缓解。
与假性宫缩相对的是真性宫缩，真性宫缩通常会引起剧烈的腹痛，且持续时间较长，频率会逐渐增加。因此，可以通过临床症状来分辨真性宫缩和假性宫缩。
孕妇出现假性宫缩时，应保持冷静和放松，因为紧张和焦虑可能会加重宫缩的症状，可以通过看电视、阅读书籍等来调节情绪。同时，可以尝试躺下休息或改变姿势，如侧卧、站立或走动等，以减轻宫缩的不适感。
虽然假性宫缩是正常的生理现象，但准妈妈仍然需要关注自己的身体状况。如果宫缩变得频繁、强烈或伴随其他症状，如阴道出血、腹痛等，则可能是早产的征兆，应及时就医咨询。
