精神衰弱一般是指神经衰弱,一点声音都睡不着是否算神经衰弱,需要根据情况具体分析。
当机体长期处于高压力的状态下、生活节奏突然改变、长时间的熬夜或家庭变故受到较大的刺激等情况时,可能会导致大脑皮质内抑制过程弱化,结合临床表现易疲乏、易兴奋等,可以判断出现有点声音就睡不着属于神经衰弱。若只是偶尔出现有声音入睡困难现象,是大脑神经紧张、兴奋引起的生理现象,通常不属于神经衰弱。
此症状还可能是平时作息不规律、睡前看恐怖片、睡前喝咖啡引起的。
1、平时作息不规律
如果长时间的作息不规律,例如经常熬夜、白天睡过多导致作息混乱时,可能会使大脑在睡前过于兴奋,出现夜间睡眠障碍,有一点声音打扰都无法入睡。
2、睡前看恐怖片
由于大脑具有较强的记忆功能,睡觉前看恐怖影片,某些情节短时间无法忘记会刺激大脑,导致机体处于过分紧张的状态,容易使大脑处于浅睡眠,此时出现声音,可能会出现睡不着的情况。
3、睡前喝咖啡
因咖啡中含有一定量的咖啡因,会对神经系统产生一定的影响,导致中枢神经系统受到咖啡因的刺激,机体出现异常的兴奋,引起失眠或睡眠质量不好等情况。
平时睡前尽量避免看恐怖片以及喝咖啡浓茶等饮品,压力大时,可以通过深呼吸,泡澡放松等方式缓解,当患者出现严重焦虑,失眠等情况时,建议及时到医院检查,配合治疗。