吃一天面包体重可能会增加、减轻,还可能会不变,具体分析如下:
1.增加
若一天食用的面包属于高热量面包,涂抹了大量的黄油、沙拉酱、奶酪等高热量的面包酱,会导致机体食用了过高的热量,无法将其完全的代谢消化,便会堆积在体内,转化成脂肪,使体重出现相应的增加。
2.减轻
若食用了一天的面包属于全麦面包,热量较低,活动量较大,机体摄入的热量低于消耗的热量,便会燃烧机体内储存的脂肪,供给机体的活动,便会造成体重相应的减轻。
3.不变
若食用面包的热量与当天活动所消耗的热量差不多体重便不会出现太大的变化,可能会与之前的体重一样。
若吃面包后担心摄入热量比较多,可以适当的增加运动量,通过运动消耗多余的热量,就能阻止面包的热量转变成脂肪,可以避免出现肥胖。同时建议不要经常吃一天面包,因为面包的营养成分比较单一,长时间吃可能会造成营养不良。若在食用后出现不适,应及时就医。