体湿肥胖主要与饮食油腻、缺乏运动、脾虚严重等因素有关，需要针对性给予饮食调理、运动调理、药物调理等。
1、饮食油腻
喜欢并经常吃炸鸡、肥肉、奶油蛋糕等油腻食物的人，会增加脾胃负担，导致脾胃运化水湿的功能失常，因湿热内生、脂肪堆积而表现为湿气重、肥胖。
对此建议积极改善饮食结构，少吃或者尽量不吃油炸油腻的食物，适量多吃些新鲜水果蔬菜、动物瘦肉、鸡蛋，或者赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、苋菜、扁豆等具有健脾去湿、利尿消肿的食物，有助于改善体湿、肥胖的情况。
2、缺乏运动
长期缺乏运动，出汗量、消耗量少等，会导致身体调控湿度和新陈代谢的能力变差，进而引起体湿与肥胖。
因此，经常进行跑步、游泳、跳绳、健身、瑜伽等有氧运动，可以缓解压力、促进气血循环，运动出汗的过程中，能够增加水分代谢，加速湿气排出体外，达到减肥目的。
3、脾虚严重
脾气虚损严重，导致脾脏生理功能失常，水液运化能力下降时，也会出现湿盛、肥胖的症状。
由于情况比较严重，所以建议患者积极在医生指导下使用参健脾丸、参苓白术丸或二妙丸等中成药来进行祛湿补脾治疗，同时可联合饮食、运动提高疗效。
除以上原因外，体湿肥胖还有其他的可能性，如身体阴盛阳虚，改善方法还有拔罐、穴位针灸等中医理疗等，具体治疗操作需由专业医师进行，切勿自行操作。经积极调理和治疗后，肥胖的情况能够得到改善，无需过于担心。
