阳痿自我治疗方法是放松技巧、健康饮食、适量运动、戒烟限酒、性技巧训练等。
1.放松技巧
学习和运用放松技巧,如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,有助于减轻焦虑和紧张情绪。
2.健康饮食
保持均衡的饮食,摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,避免高糖、高脂肪和高盐食物。
3.适量运动
进行适量的身体锻炼,有助于提高身体的代谢水平和血液循环,改善性功能。
4.戒烟限酒
吸烟和饮酒会对血管功能产生负面影响,增加阳痿的风险,应尽量戒烟限酒。
5.性技巧训练
学习和运用一些性技巧,如延长前戏时间、改变性行为方式等,有助于提高性满意度。
患者需要在医生的指导下,可以使用一些口服药物,如磷酸二酯酶-5抑制剂,来治疗阳痿。这些药物可以增加血管内皮细胞的活性,促进阴茎勃起。药物治疗需要遵循医生的建议,按照正确的剂量和使用方法服用。