多动症,即注意缺陷多动障碍(ADHD),可通过生活习惯调整、学校干预、行为疗法、心理治疗、药物治疗等方面改善。
1.生活习惯调整
保证孩子充足睡眠,均衡饮食,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,减少高糖、高脂肪及添加剂多的食物摄入。鼓励孩子参加体育锻炼和户外活动,如跑步、游泳、跳绳等,释放过剩精力。
2.学校干预
老师可调整教学方式,如采用灵活多样的教学方法,增加课堂趣味性,吸引孩子注意力;为孩子安排合适座位,减少干扰;与家长保持密切沟通,及时了解孩子情况并调整教育策略。
3.行为疗法
通过正性强化法对孩子的良好行为给予奖励,如孩子安静专注完成作业后给予表扬或小奖品;采用惩罚法对不良行为进行适度惩罚,如减少玩耍时间。还可进行自我管理训练,让孩子学会自我监督和控制。
4.心理治疗
心理治疗包括认知行为疗法,帮助孩子认识和改变自己的思维与行为模式,提高自我控制能力;家庭治疗改善家庭互动模式,为孩子营造和谐的家庭环境,减少压力和冲突。
5.药物治疗
常用药物有哌甲酯、托莫西汀等。哌甲酯能改善注意力不集中、多动和冲动症状;托莫西汀可提高注意力,改善多动及冲动行为,且副作用相对较少,但需要在医生的指导下使用。