头的左边抽筋样的痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，缓解头部紧张。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部左侧，从额头到颈部，以缓解肌肉紧张。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部左侧，每次约15-20分钟，可根据个人感受选择热敷或冷敷。
4.避免诱因：找出引起头痛的诱因，如劳累、压力、强光、噪音等，尽量避免或减少接触。
5.保持正确的姿势：长时间保持不良的姿势可能导致头部肌肉紧张，注意保持正确的坐姿和站姿。
6.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环，缓解头痛。
7.饮食调整：避免摄入过多咖啡因、巧克力、腌制品等可能引起头痛的食物。
8.药物治疗：如果头痛严重影响生活，可以在医生的指导下服用止痛药，但不要长期依赖药物。
需要注意的是，如果头痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等），或以前从未有过类似头痛，应及时就医，进行详细的检查，以排除潜在的健康问题。老年人、孕妇、高血压患者等特殊人群出现头痛，更应引起重视。
此外，以下是一些针对特殊人群的温馨提示：
孕妇：在使用热敷或冷敷时，要注意温度不要过高或过低，避免对胎儿造成影响。如果头痛严重或持续时间较长，应及时咨询医生。
老年人：头痛可能是某些严重疾病的信号，如脑血管疾病等，因此应及时就医，进行全面的检查。
高血压患者：除了采取上述措施外，还应密切监测血压，按时服用降压药物，保持血压稳定。
长期服用药物者：某些药物可能会引起头痛，如抗抑郁药、降压药等，如果怀疑药物引起的头痛，应及时与医生沟通，调整治疗方案。
总之，头的左边抽筋样的痛可能是一种常见的症状，但也可能是某些严重疾病的表现。在采取缓解措施的同时，要注意观察症状的变化，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
