月经期注意事项和禁忌

经期只能做活动量小、轻柔的运动，如散步、瑜伽等。经期不能够做剧烈运动，易导致内膜脱落加重，引起月经期间有血块、月经量增多、月经淋漓不尽且伴有贫血现象。月经期间身体状态差，所以需注意多休息、保暖，多吃易消化营养、价值高的食物，如优质蛋白搭配新鲜的蔬菜和水果，

月经期可以吃维生素E。维生素E对于妇女有好处，可以清除体内自由基，还可以起到促进子宫发育作用。所以，在来月经期间不需要停止服用可以继续用药。另外，在来月经期间需要注意保暖不要受凉，避免引起腹痛等不适症状，同时也要注意加强营养。

一般情况下，经期后第一天属于安全期，不会有成熟卵泡排出，所以不会怀孕。一般对于没有生育要求女性，如果不想采取口服避孕药或者避孕套、宫内放置节育器等方法进行避孕，可以采取在安全期同房避孕，但是安全期也不是绝对安全，也有一定怀孕几率。

益母草具有活血化瘀，调经止痛的效果，如果女性月经量少，颜色发黑，有痛经的可以喝益母草水。但对于月经量多的女性，如果在月经期间喝益母草水会使月经量更加增大，引起失血性贫血，这类女性不建议月经期间喝益母草水，月经期间注意腹部保暖，注意适当的休息，加强营养，不吃

月经期最好不要注射乙肝疫苗。因为在来月经期间，部分女性身体不舒服会出现下腹部坠痛、腰酸乏力等现象，乙肝疫苗注射以后可能也会出现轻微不良反应。乙肝疫苗在注射期间提前一周和推后一周没有影响。所以，在来月经期间不要注射，可以等到月经干净以后再注射。

月经期间出现腿痛，考虑跟月经期间体内激素发生改变有关。另外月经期间气血虚弱、没有休息好、剧烈运动，都可能加重月经期间身体不舒适症状，表现为月经期间腿痛。月经期间女性如果月经量比较多，会伴有气血虚弱，可能就会因气血不足而腿痛，同时也会伴有头晕以及胸闷、胸胀等

月经期间不能喝白酒，包括啤酒、红酒都不能喝。酒会导致月经量多，出现月经淋漓不尽，导致月经期间出现贫血表现。月经期间不能吃辛辣刺激、寒凉刺激性食物，咖啡也不可以喝，会引起月经量发生改变。多吃温热、比较好消化、优质蛋白食物，能够提高月经期间免疫力和抵抗力。

月经期间可以喝奶粉。奶粉营养比较丰富，比较容易消化，女性在月经期间身体状态比较差，要多吃容易消化温热的食物，可以选择优质的蛋白食物，奶粉是不错的选择。还要搭配新鲜的蔬菜和水果，不能吃寒凉以及刺激性的食物。月经期间要注意休息、不能同房、保持外阴的清洁卫生，避

来月经时双腿酸软无力是跟来月经的经期综合症是有关的。女性在月经期间身体的抵抗力较差、气血虚弱或是月经量特别多，引起贫血就会伴有腿酸软无力。有些女性在来月经时，饮食不好、过度劳累、休息不好就会加重腿酸软无力。在月经期间，要多吃含钙较丰富的饮食，喝牛奶、豆制品

月经提前八天不正常。月经可以提前，一般提前三天到五天，不会超过七天。如果月经提前八天，说明出现内分泌不调，可能跟卵巢分泌的激素紊乱有关。要检查女性激素六项调整内分泌，比如有黄体功能不全，容易出现月经提前或者卵巢早衰引起月经提前，月经量也比较少。不同的内分泌