前三月养胎吃什么最好

管理员 2025-07-06 06:54:11 2

前三个月养胎要膳食清淡,要多吃易于消化并有利于降低妊娠反应的食物。包括各种新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品;要少食多餐,要保证摄入足量的富含碳水化合物的食物;要选择易于消化的粮食谷类。

还要多吃富含叶酸的食物,并且要补充叶酸,可以多吃动物肝脏、深绿色蔬菜和大豆、还要戒烟禁酒。

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