不困睡不着觉怎么回事?

管理员 2025-06-29 17:49:23 1

出现不困睡不着觉,通常有以下几种可能:

第一,睡眠周期的紊乱,比如很多患者由于在白天睡眠时间过长,因此导致晚上睡不着觉情况。

这时候需要调整睡眠的周期,在白天尽量少睡觉。

另外,白天需要进行适当的锻炼,适度的劳累,可以改善睡眠的情况。

第二,可以见于各种心理性的因素,比如患者工作以及学习的压力过大,因此时精神长期处于紧张焦虑,甚至抑郁的情况也可以导致不想睡觉的情况。

第三,也有一部分的患者是由于在睡前观看了各种过于刺激的电影或者玩游戏,引起不想睡觉的情况。

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