面条和米饭营养含量其实是差不多的，都是含有碳水化合物比较多，由淀粉类物质组成，因此不存在吃哪个比较容易发胖。因为一个人的长胖，不只是跟饮食量有一定的关系，还与遗传以及运动量都是有一定关系的。若是家族里面都是容易肥胖的基因，就算不吃米饭，不吃面条，也很有可能
馒头和米饭主要是碳水化合物以及糖类物质含有是非常丰富的，因此这两种食物都是容易导致发胖的。不存在哪个更容易，几乎是差不多。因为糖类以及淀粉类的含量，二者是相等的。所以若是想减肥的人要少吃些馒头和米饭，减少糖类以及淀粉类物质的摄入，这样就能够避免这些糖类物质
馒头比米饭更容易发胖。经过研究100克米饭的热量只有117千卡，但是馒头能提供的热量是二百三十三千卡，是米饭的两倍还要多。其实，对于大米和面粉单位质量的热量其实是差不多的。但是如果两者已经做成了米饭和馒头。馒头的单位质量的热量要明显高过米饭，所以对于吃同等重量的
减肥是可以吃米饭的。如果人们在减肥的过程当中，长期不吃米饭这类主食的话，可能会导致机体出现一定的损伤，比如出现营养不良等等状况。在减肥期间是一定要吃米饭的，但是吃米饭也要注意量的控制，不能吃太多。同时，也可以把米饭替换成一些粗粮。
吃米饭能不能减肥关键是取决于吃米饭的量，如果控制米饭摄入量也是可以使体重减轻的。当然不能单吃米饭，还必须给予适当的蛋白质、蔬菜及水果的摄入，保证维生素、微量元素以及膳食纤维等的摄入，减少其他能量物质摄入。当然还要选择合理的运动，通过进行规律的有氧运动相结合
首先，米饭是属于淀粉类食物，热量相对比较高，多吃会造成肥胖。只要不过量的食用，都不会引起肥胖。米饭当中有蛋白质可以帮助预防减肥当中掉头发，皮肤暗黄，抵抗力下降等问题。其实适当的吃米饭也是不会长胖的，关键还是总热量的摄入超标才会引起长胖，所以在这里一定要严格
单不吃米饭是很难达到减肥的目的的，因为减肥需要一方面控制饮食，以减少机体摄入的总热量，另一方面需要适当运动，增加机体的总消耗量，才能达到减肥的目的。减少机体的总热量不是指单不吃米饭，而且不吃米饭，由于饥饿、低血糖反应，人体可能摄入过多的高热量，高脂肪的其它
馒头和米饭的主要成分都是碳水化合物，减肥不论是吃馒头还是米饭的热量其实是差不多的。要减肥并不主要是靠控制主食，同时也要控制一些油脂含量比较高的食物，像肥肉、内脏。不要吃油煎油炸的食物。碳水化合物虽然糖分含量比较高，但是油脂含量比较低，所以相对于一些肥肉内脏
如果糖尿病患者血糖控制良好的情况下，也可以吃一些小米饭。当然如果血糖控制不好，面食大米都要少吃，多吃蔬菜、多吃五谷杂粮、多吃豆制品、多喝酸奶；还要适当的增加运动，服用药物进行治疗。小米也是属于粗粮，适合糖尿病人食用，而且营养成分也很高，可以食用。但是最好是
糖尿病患者可以吃米饭，也可以吃馒头。米饭和馒头都是碳水化合物，是人体的能量来源。糖尿病患者吃米饭和馒头的时候要注意控制量。一般体力患者，要求一餐是不超过100克。如果血糖控制比较平稳，维持在100克的水平就比较好。如果血糖比较高，可能还要稍微减一下，可以多吃一些
