孕妇睡姿

一般睡姿是不会影响宫缩的，如果想加快宫缩最有效的方法就需要运用促进宫缩的药物。如果不想用药物进行干预，想要促进宫缩加大加强可以通过增加运动，比如去走动、坐分娩球等，都可能有效的加强宫缩，睡姿对宫缩的影响基本是没有的。

什么睡姿能让肩膀变窄呢？让肩膀变窄的睡姿是侧卧位，可以使肩膀适当的有收缩。但是如果肩膀宽是因为骨性结构造成的，一般即使是用任何的睡姿都无法改善。假如是因为肥胖或者是肌肉发达引起的肩膀变宽。可以减肥，或者通过有氧运动使肌肉消耗达到变窄的目的。

在日常生活中，如果病人患有腰5-骶1节段有椎间盘突出，最佳的睡觉姿势是采取仰卧位或者在腰部垫有高矮适宜、软硬适中的腰垫。能够顺应腰椎向前凸出的生理曲度，放松腰椎部位肌肉肌群，降低局部肌肉内的压力，就可以减轻对硬膜囊和神经根的刺激，有助于病情的恢复。

对于闪腰正确睡姿，一般情况下是平躺最好，睡硬一点的床都能够有效的改善和控制症状。所以需要关注，同时还需加强营养，多吃含蛋白高的，少食辛辣刺激的以及辅助热敷理疗。保持清洁干燥，对于疾病的恢复有一定的帮助，之后定期复查。

对于胆结石的睡姿，一般是平躺就可以，特别还需调整生活习惯，不要吃辛辣刺激油炸油腻的以免反复刺激会诱发加重病情就比较麻烦。同时还需加强营养，特别是按时吃早餐，不要喝酒，一般控制好可以恢复，严重者还需进行手术干预，之后定期复查。

腰间盘突出的睡姿一般最好是平躺，并且是睡硬板床，有助于脊柱生理弯曲的恢复，对于缓解疼痛以及肿胀具有较好的作用。所以需要调整，同时除了睡姿之外，最核心的要进行物理治疗，严重的压迫神经还需进行手术干预等，定期复查。

腰间盘突出四-五的睡姿，也属于比较常见的部位，可以仰卧，同时最好是进行了睡硬板床，能够有效改善症状，对于疾病的恢复有一定的帮助。同时还需调整生活习惯，保持愉悦心情，加强营养，多吃含蛋白高的食物，辅助热敷理疗等物理治疗，定期复查。

耻骨突出矫正的睡姿一般需要平躺，并且最好睡硬板床能有效使其恢复正常的生理曲度，对于其恢复具有较好的作用。此外，还可以用护腰带等都能有效改善，一定改掉坏习惯，避免久坐弯腰活动过度，如果严重者还需进行手术矫正。

女性在怀孕期间最好采用左侧睡姿。因为左侧的优点是减少子宫增大和右手旋转，造成的腹主动脉和下腔静脉的压迫。可以改善胎盘供血，防止儿童宫内缺氧，还可以减轻女性的不适。但是胎位不正，并不完全是由睡姿不好造成的，也有可能与子宫发育异常有关，也有可能与胎儿的活动有关

对于成人脊柱侧弯来讲，正确的睡姿对于改善脊柱侧弯的症状没有任何意义。对于没有发育完整或者早期的脊柱侧弯，一定的睡姿可以纠正的患者症状。一般情况下对于早期的脊柱侧弯或是轻度的脊柱侧弯，在患者骨骼没有完全发育之前，可以通过支具进行矫正。在睡觉时需要戴着支具进行