孕妇吃什么水果最好

管理员 2025-06-29 21:29:34 1

只要水果是当地的、当季的、新鲜的卫生的水果,适合孕妇口味的、孕妇喜欢吃的水果、都是孕妇孕期的最好水果。需要注意的是吃水果的过程中要注意摄入量不能一次过多、也不要吃太凉的水果,不宜从冰箱里取出即吃,以免增加胃肠道的负担引起腹痛、腹泻;肠管平滑肌的痉挛也可以引起子宫平滑肌的痉挛,从而引起先兆流产;另外,孕期胰岛素功能下降,对糖分的代谢相对处于比较困难状态,所以在进食水果要注意水果所含的糖分。如果摄入过多含糖量过高的水果会引起妊娠期糖尿病。

孕期除了吃水果之外,还应该注意蛋白质的补充,如牛羊肉、鱼肉、牛奶等等食物的补充,要保持均衡饮食。

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