孕妇顽固性便秘可采取调整饮食、适量运动、建立良好排便习惯、心理调节、药物治疗等方法综合解决。
1.调整饮食
增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等,同时要保证足够的水分摄入,有助于软化粪便,促进肠道蠕动。
2.适量运动
适量的运动可以促进肠道蠕动,缓解便秘。孕妇可以选择一些适合的运动方式,如散步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯
每天定时排便,即使没有便意,也可以在马桶上坐一会儿,培养排便反射。
4.心理调节
孕妇要保持心情愉悦,避免紧张、焦虑等不良情绪,以免加重便秘症状。
5.药物治疗
如果便秘症状严重,可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗,但要注意药物的使用剂量和使用方法。