乳腺增生的治疗方法包括心理治疗、中医治疗、按摩治疗等。
1.心理治疗
放松心情，减少精神压力，树立信心，积极配合治疗。改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
2.中医治疗
中医认为乳腺增生是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致，中医学称之为"乳癖"。通过中医药调理，可疏肝理气、活血化瘀、软坚散结，从而达到治疗乳腺增生的目的。
3.按摩治疗
先用热的毛巾敷在乳房上，然后用手掌按摩乳房，从左到右，进行按摩。按摩时，可以用手指轻压乳房，但不要太用力，以免引起疼痛。按摩后，可以用手指轻压乳头，以挤出一些分泌物，这样可以缓解乳头的疼痛。
预防方法包括定期检查、健康的生活方式、饮食调理、调节情绪等。
1.定期检查
应定期到医院做相关检查，做到及早发现，及早治疗。每月进行乳房自查，每年进行专业检查。一般选择月经后的1-2周进行自查，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；绝经后的妇女可选择每月固定的时间进行自查。
2.健康的生活方式
保持良好的生活习惯，生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调。坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率。
3.饮食调理
饮食宜清淡，多吃蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣刺激性食物。多吃粗粮，如全麦面粉、玉米、豆类等。多吃富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、西红柿、柠檬、葡萄、苹果等。
4.调节情绪
保持心情舒畅，避免情绪波动，尤其是在月经前期及月经期要注意调节情绪。避免过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。适当运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，可调节内分泌，缓解压力。
总之，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者不必过于紧张，但也不能掉以轻心。
