缓解牙龈疼痛的措施有保持口腔清洁、使用药物、使用冷敷或热敷、饮食调整等。
1、保持口腔清洁
使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙,每天至少两次,并使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2、使用药物
可以使用含有麻醉剂和消炎药的漱口水或含片,如利多卡因氯己定含漱液、西地碘含片等,来缓解牙龈疼痛。
3、使用冷敷或热敷
将冰袋或冷毛巾敷在牙龈上,每次15-20分钟,每天数次,有助于减轻牙龈疼痛。也可以使用热敷,将热毛巾敷在牙龈上,每次15-20分钟,每天数次。
4、饮食调整
避免食用辛辣、酸性、刺激性食物和饮料,如辣椒、柠檬、醋等,以免刺激牙龈。多食用富含维生素C和维生素D的食物,如蔬菜、水果、奶制品等,有助于牙龈健康。
如果牙龈疼痛严重或持续时间较长,建议及时就医,进行口腔检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行洗牙、龈下刮治、根管治疗等治疗。