颈椎引起的背痛可通过保持正确的姿势、颈部伸展运动、热敷或冷敷、按摩颈部、药物治疗等方式来缓解。
1.保持正确的姿势
长时间保持不良的姿势,如低头、弯腰、盘腿坐等,会加重颈椎的负担,导致背痛。因此,应保持正确的坐姿和站姿,尽量避免长时间低头或仰头。
2.颈部伸展运动
颈部伸展运动可以缓解颈部肌肉的紧张,减轻背痛。可尝试缓慢转动头部,向各个方向伸展颈部,每个方向保持几秒钟。
3.热敷或冷敷
热敷可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,减轻疼痛;冷敷则可以消肿止痛。
4.按摩颈部
按摩颈部可以缓解肌肉紧张,促进血液循环。可请专业按摩师进行按摩,也可以自己轻轻按摩颈部,但要注意力度适中,避免过度用力。
5.药物治疗
如果疼痛较为严重,可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等药物,缓解疼痛,改善关节功能。