患上牙周炎可以采取保持口腔清洁、定期洗牙、使用漱口水、调整饮食、定期复诊、控制菌斑、戒烟等方法护理。
1.口腔清洁
使用软毛牙刷、牙线、牙缝刷等工具，保持口腔清洁，清除牙菌斑和食物残渣。刷牙时，应采用巴氏刷牙法，每个牙面都要刷到，每次刷牙时间不少于三分钟。牙线和牙缝刷可以更好地清洁牙缝中的食物残渣和菌斑。
2.定期洗牙
定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙周炎的发生和发展。建议每半年到一年洗牙一次。
3.使用漱口水
使用漱口水可以辅助清洁口腔，减少口腔中的细菌数量。但应注意选择温和、不刺激的漱口水，并按照说明书使用。
4.饮食调整
多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于维护牙周组织的健康。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、火锅等，以及过于坚硬的食物，如锅巴，以免刺激牙龈，加重牙周炎的症状。
5.定期复诊
定期到口腔科复诊，进行口腔检查和洁治，及时发现和处理牙周炎的问题。如有牙龈红肿、出血、牙齿松动等症状，应及时就医，接受专业的治疗。
6.控制菌斑
积极治疗全身性疾病，如糖尿病、贫血等，控制菌斑，保持口腔卫生。定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，有助于控制菌斑。
7.戒烟
吸烟会加重牙周炎的病情，因此应戒烟。
