银屑病患者可以进行有氧运动、力量训练、瑜伽、户外运动等运动。
1.有氧运动
如快走、跑步、游泳、骑自行车等,可以提高心肺功能,增强体质,缓解压力和焦虑,对银屑病有一定的辅助治疗作用。
2.力量训练
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等,可以增强肌肉力量,提高身体代谢率,改善身体成分,对银屑病的治疗也有一定的帮助。
3.瑜伽
瑜伽可以帮助放松身心,缓解压力和焦虑,改善睡眠质量,对银屑病的治疗有一定的辅助作用。
4.户外运动
适当的户外运动可以增加维生素D的摄入,促进钙的吸收,对银屑病的治疗有一定的帮助。
运动时间应选择在阳光较弱的时候,避免在阳光强烈的时候进行户外运动,以免加重皮肤损伤。在进行运动前,应做好皮肤的清洁和保湿工作,避免皮肤受到损伤和感染。