高血压低压太高,即舒张压过高,可采取改善生活方式、合理药物治疗、控制体重、适量运动等措施改善。
1.改善生活方式
减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量不超过5克;增加钾摄入,多吃香蕉、土豆等富含钾的食物;戒烟限酒;保持规律作息,避免熬夜;调整情绪,避免精神过度紧张。
2.合理药物治疗
在医生指导下,服用硝苯地平缓释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等药物,通过扩张血管、减少血容量等方式降低血压。
3.控制体重
通过合理饮食和适当运动,减轻体重,降低身体代谢负担,改善血管弹性,降低外周血管阻力,进而降低血压。
4.适量运动
进行适量的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,提高心血管系统功能,降低血压。
若舒张压持续过高或伴有其他严重症状,应及时就医,寻求专业医生的帮助。