保养鼻子防止鼻炎犯病需注意保暖、远离过敏原、保持鼻腔清洁、避免过度用鼻、加强锻炼、保持室内空气湿润等。
1.注意保暖
鼻炎患者对寒冷刺激比较敏感,当受到寒冷空气刺激后,鼻子就容易犯病。因此,鼻炎患者在冬季应做好保暖措施,避免着凉上呼吸道感染。
2.远离过敏原
过敏原是导致鼻炎发作的重要因素之一。对于过敏性鼻炎患者,应尽量避免接触过敏原,如花粉、尘螨、动物毛发等。如果对某种食物过敏,也应避免食用。
3.保持鼻腔清洁
鼻炎患者的鼻腔分泌物较多,容易堵塞鼻孔,影响呼吸。因此,应保持鼻腔清洁,及时清理鼻腔分泌物。可以使用生理盐水冲洗鼻腔,有助于减轻炎症。
4.避免过度用鼻
过度用鼻会导致鼻腔黏膜受损,容易引发鼻炎。因此,应避免频繁挖鼻、用力擤鼻等行为。
5.加强锻炼
适当的体育锻炼可以增强身体免疫力,预防鼻炎发作。鼻炎患者可以选择适合自己的运动方式,如慢跑、游泳、瑜伽等。
6.保持室内空气湿润
干燥的空气会刺激鼻腔黏膜,导致鼻炎发作。因此,应保持室内空气湿润,可以使用加湿器增加空气湿度。
鼻炎患者应及时就医,接受规范治疗。不要自行使用药物,以免延误病情。