预防和治疗感冒的方法包括规律作息、加强锻炼、注意卫生、注意保暖、接种疫苗、药物治疗等。
1.规律作息
形成良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的休息时间,提高机体免疫力。
2.加强锻炼
进行适当的体育锻炼,如慢跑、散步、游泳等,增强体质,提高自身抵抗力。
3.注意卫生
保持个人卫生,勤洗手、勤换衣物。经常开窗通风,保证室内空气的流通,降低病菌入侵的概率。
4.注意保暖
随时关注天气变化,根据气温适当增减衣物,避免着凉感冒。
5.接种疫苗
定期接种流感疫苗等,预防重症呼吸道感染。
6.药物治疗
在医生指导下使用抗病毒药物、解热镇痛药等进行治疗,如奥司他韦、布洛芬等。