中暑了应立即转移至阴凉通风处、降低体温、补充水分、松解衣物、寻求医疗帮助、观察病情等。
1.立即转移至阴凉通风处
将中暑者迅速转移到阴凉、通风良好的地方,避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温
用湿毛巾或冰袋敷在中暑者的额头、颈部、腋窝等部位,帮助降低体温。也可以给中暑者扇风或开启空调。
3.补充水分
让中暑者饮用适量的凉开水或含盐饮料,以补充丢失的水分和电解质。但不要过度饮水,以免引起呕吐。
4.松解衣物
解开中暑者的衣物,确保呼吸通畅。
5.寻求医疗帮助
如果中暑症状严重,如昏迷、呼吸急促、心跳加快等,应立即拨打急救电话或送往医院就诊。
6.观察病情
在等待医疗救援的过程中,密切观察中暑者的病情变化,如呼吸、心跳、意识等。
需要注意,对于老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人,中暑的风险更高,因此在高温天气中,这些人群需要特别注意防护,避免中暑。此外,在炎热的天气中进行剧烈运动或长时间户外活动时,也应注意补充水分和盐分,穿着透气轻薄的衣物,并采取适当的防晒措施。