缓解和治疗颈椎病的方法主要包括保持正确的姿势、进行颈部运动、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
1.保持正确的姿势
长时间低头或仰头都会加重颈椎病的症状,因此要保持正确的姿势,避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部运动
颈部运动可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳,减轻颈椎病的症状。可以进行颈部旋转、屈伸、侧屈等运动。
3.热敷
热敷可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛,促进血液循环。可以使用热水袋、热毛巾等进行热敷。
4.按摩
按摩可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛,促进血液循环。
5.药物治疗
药物治疗可以缓解颈椎病的症状,如疼痛、麻木等。可以遵医嘱使布洛芬、替扎尼定等非甾体抗炎药、肌肉松弛剂药物进行治疗。
6.物理治疗
物理治疗可以缓解颈椎病的症状,如牵引、电疗、热疗等。
7.手术治疗
如果颈椎病的症状比较严重,保守治疗无效,可以考虑手术治疗。手术治疗可以缓解颈椎病的症状,但也存在一定的风险。