得了冠心病,在饮食方面需要注意控制总热量、限制脂肪摄入、增加膳食纤维摄入、控制胆固醇摄入、控制盐的摄入、适量饮酒等。
1.控制总热量
摄入过多的热量会导致体重增加,增加心脏负担。应根据个人情况,合理控制总热量的摄入。
2.限制脂肪摄入
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,如动物脂肪、棕榈油等。选择富含不饱和脂肪的食物,如橄榄油、鱼油等。
3.增加膳食纤维摄入
膳食纤维可以降低胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。
4.控制胆固醇摄入
胆固醇是导致冠心病的重要因素之一。应限制高胆固醇食物的摄入,如动物内脏、蛋黄、蟹黄等。
5.控制盐的摄入
过量的盐会导致血压升高,增加心脏负担。应减少盐的摄入量,避免食用腌制食品、加工肉类等。
6.适量饮酒
过量饮酒会增加心脏负担,导致心律失常等问题。建议男性每天饮酒不超过两杯,女性不超过一杯。