糖尿病人日常注意事项

管理员 2025-07-01 04:54:15 1

糖尿病日常管理需注意饮食管理、运动管理、保持心理健康等。

1.饮食管理

根据个人情况,合理控制饮食摄入量,避免过度进食。增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入,减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2.运动管理

选择适合自己的运动方式,如散步、跑步、游泳等,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。避免在空腹或药物作用高峰期进行运动,以免发生低血糖。

3.保持心理健康

保持乐观的心态,积极配合治疗,避免因疾病而产生过大的心理压力。与家人、朋友或其他糖尿病患者交流,寻求心理支持。

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