今年得了高血压需要通过改善生活方式、适量运动、减轻压力、药物治疗等方法治疗。
1.改善生活方式
减少盐的摄入量,避免食用腌制、加工食品,多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质,限制饱和脂肪和胆固醇的摄入。
2.适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等。
3.减轻压力
采取有效的应对方式,如冥想、深呼吸、放松训练等,减轻压力。
4.药物治疗
如果生活方式改变不能有效控制高血压,医生可能会建议使用降压药物。降压药物有多种类型,如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物,并制定个性化的治疗方案。
高血压需要长期治疗和管理。患者应按照医生的建议定期随访,包括测量血压、检查身体、调整治疗方案等。定期随访有助于控制血压,预防并发症的发生。