乌梅干泡水喝具有生津止渴、润燥养阴、收敛止泻、敛肺止咳、安蛔止痛等好处。但若饮用不当，可能会有损伤脾胃、损耗津液、加重体内湿热、影响牙齿健康、干扰药物疗效等坏处。
一.好处
1.生津止渴乌梅干泡水性味酸涩，能有效刺激口腔和咽喉的唾液分泌，从而达到生津止渴的效果。尤其在干燥的季节或环境中，适量喝乌梅干泡水，能够迅速缓解口干舌燥的不适感。
2.润燥养阴乌梅干泡水归肝、脾、肺、大肠经，其酸味有助于润燥养阴，平衡体内因干燥而产生的内火。对于因阴虚火旺引起的便秘、皮肤干燥等症状，乌梅干泡水能起到一定的调理作用，帮助身体恢复水润与平衡。
3.收敛止泻乌梅干泡水具有收敛止泻的功效，对于腹泻、痢疾等肠胃问题有一定的缓解作用，有助于促进肠道健康，改善肠胃功能。
4.敛肺止咳乌梅干泡水还能敛肺止咳，对于因肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状有明显的改善作用，可以帮助舒缓呼吸道不适。
5.安蛔止痛乌梅干泡水还有安蛔止痛的功效，对于因蛔虫等寄生虫引起的腹痛等症状，适量饮用乌梅干泡水能够起到一定的刺激肠道蠕动、促进寄生虫排出、减轻腹痛等作用。
二.坏处
1.损伤脾胃乌梅干泡水味酸，过量饮用容易刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，进而损伤脾胃，引起恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不适症状。
2.损耗津液乌梅干泡水具有收敛作用，过量饮用可能导致体内津液损耗，进而引发阴虚火旺的症状，表现为口干、舌燥、咽喉不适、便秘等。对于阴虚体质的人群，饮用时需严格控制量。
3.加重体内湿热乌梅干泡水性温，过量饮用可能加重体内湿热，引起皮肤油腻、长痘、口苦、口臭等症状。
4.影响牙齿健康乌梅干泡水中的酸性物质容易腐蚀牙齿，长期饮用可能导致牙齿敏感、疼痛甚至龋齿。因此，饮用后应及时漱口，以减少对牙齿的损害。
5.干扰药物疗效乌梅干泡水具有一定的药用价值，但也可能与某些药物产生相互作用，干扰药物疗效。
过量饮用乌梅干泡水可能刺激胃酸分泌，导致胃肠不适，建议每天喝1~2杯即可，不要过量喝。此外，每个人的体质不同，对乌梅干泡水的反应也会有所差异。如饮用后出现腹泻、腹痛等不适症状，应立即停止饮用，并咨询医生意见。
