请问失眠入睡困难怎么办？

郭春妮 2025-06-09 14:29:53 11

　　改善失眠首先要找到原因，也要做好平时的护理，选择安静温度适中的睡眠环境，入睡前放松精神，不要给自己压力，睡前不要做剧烈的运动，可以晚饭后慢走，睡前半小时喝一杯牛奶。