深蹲后大腿酸痛怎么办?

郑龙坡 2025-06-19 01:14:13 1

  深蹲之后出现大腿酸痛的症状,建议先用手按摩腿部肌肉组织,促进局部血液循环,加速肌肉中多余乳酸代谢;其次,也可以用毛巾热敷腿部,促进肌肉放松。平时多喝温开水,促进机体新陈代谢。近期暂时停止从事重体力劳动以及剧烈运动。如果疼痛比较严重,也可以在医生指导下口服非甾体消炎药缓解,比如布洛芬、吲哚美辛。在疼痛期间尽量多卧床休息,以免出现进一步的损伤和乳酸增加。

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